もう迷わない！
アラサー男の婚活必勝ガイド

「30歳を過ぎて、仕事も落ち着いてきたけど、このままでいいのかな…」

「周りも結婚し始めて、正直ちょっと焦る…」

「でも、仕事も忙しいし、出会いもないし、婚活って何から始めればいいか分からない…」

そんな悩みを抱えているアラサー男性の皆さん、こんにちは！

もしかしたら、「もう30代だし、今さら婚活しても…」なんて諦めモードに入っていませんか？

ちょっと待ってください！

実は、アラサー男性は婚活市場において、非常に魅力的な存在なんです。

20代の頃にはなかった「経済力」「包容力」「人生経験」…これらは、女性が結婚相手に求める重要な要素です。

つまり、アラサー男性は「選ばれる」可能性を十分に秘めているんです！

でも、「具体的にどうすればいいの？」と思いますよね。

大丈夫！

この記事では、アラサー男性が婚活で成功するための具体的な方法を、ステップ形式で徹底解説します。

● アラサー男性の婚活市場での価値とは？

● 「選ばれる男」になるための5つのステップ

● 仕事と婚活を両立させるタイムマネジメント術

この記事を読めば、あなたの婚活は劇的に変わります！

さあ、一緒に「結婚」という最高のゴールを目指して、最初の一歩を踏み出しましょう！

アラサー男性が婚活市場で「選ばれる」ためには、具体的にどうすればいいのでしょうか？

「外見を磨けばいいの？」「とにかく積極的にアプローチすればいいの？」

もちろん、それらも間違いではありません。

しかし、やみくもに行動するだけでは、時間も労力も無駄になってしまう可能性があります。

ここでは、婚活を成功に導くための5つのステップを、順番にご紹介します。

焦らず、一つずつクリアしていきましょう！

ステップ1：自己分析 ～自分を知ることから始めよう～

まずは、自分自身を深く理解することから始めましょう。

「え、自己分析？面倒だな…」

そう思うかもしれませんね。

でも、ここが婚活のスタートラインなんです。

自分の強みや弱み、結婚観、理想の相手像…

これらを明確にすることで、進むべき道が見えてきます。

言わば、自己分析は、婚活の「羅針盤」のようなもの。

羅針盤なしに航海に出ても、目的地にはたどり着けませんよね？

それと同じです。

例えば、以下のような質問に答えてみてください。

● 自分の長所・短所は？（例：長所→誠実、努力家、聞き上手　短所→優柔不断、飽きっぽい、人見知り）

● どんな女性と結婚したい？（例：外見→笑顔が可愛い人、家庭的な雰囲気　性格→優しくて明るい、一緒にいて楽しい　価値観→金銭感覚が合う、食の好みが合う）

● 結婚生活で何を大切にしたい？（例：会話の時間、お互いの趣味を尊重する、感謝の気持ちを伝え合う）

● 仕事とプライベートのバランスはどうしたい？（例：仕事も頑張りたいけど、家族との時間も大切にしたい、お互いに協力し合える関係が理想）

● 将来の夢や目標は？（例：マイホームを持ちたい、子供は2人欲しい、海外旅行に行きたい）

ノートに書き出すのもいいですし、信頼できる友人に意見を聞いてみるのもいいでしょう。

「自分では客観的に見られない…」という方は、自己分析ツールや性格診断テストを活用するのもおすすめです。

具体例

 

● 自己分析ツール

 

○ ストレングスファインダー（自分の強みを発見）

○ m-gram（性格診断）

○ VIA-IS（価値観診断）

 

● 性格診断テスト:

 

○ エニアグラム

○ MBTI

PATEO to PATECOでは、こういった自己分析のサポートも得意としています。

ステップ2：外見改善〜第一印象はやっぱり大事！～

「人は見た目じゃない！」

そうは言っても、第一印象は非常に重要です。

特に、婚活においては、第一印象で「アリ」か「ナシ」か判断されてしまうことも…

でも、安心してください。

ここで言う「外見改善」は、必ずしもイケメンになることではありません。

大切なのは、「清潔感」と「自分に似合うスタイル」です。

具体的には、

● 清潔感： 毎日お風呂に入る、歯を磨く、ヒゲを整える、爪を切る、鼻毛を処理する…当たり前のことですが、意外と見落としがちです。

特に、ニオイには気をつけましょう。香水はつけすぎず、ほのかに香る程度が好印象です。

 

清潔感を保つため

　体臭対策：制汗剤、ボディソープ、シャンプー  

　口臭対策：歯磨き粉、マウスウォッシュ、デンタルフロス  

　髭剃り：電気シェーバー、カミソリ、アフターシェーブローション

 

● 服装： シワシワのシャツやヨレヨレのズボンはNG！

サイズが合っていて、清潔感のある服装を心がけましょう。

TPOに合わせた服装を選ぶことも大切です。

「何を着ればいいか分からない…」という方は、ファッション雑誌を参考にしたり、お店の人に相談してみるのもおすすめです。 

 

服装を整える

　オフィスカジュアル：ジャケット、シャツ、チノパン、革靴  

　キレイめカジュアル：シャツ、ニット、デニム、スニーカー  

　デート服：シャツワンピース、カーディガン

 

● 髪型： 髪型は、顔の印象を大きく左右します。

美容室でプロに相談し、自分に似合う髪型を見つけましょう。

定期的に美容室に通い、清潔感を保つことも大切です。  

 

モテる髪型

　短髪：ベリーショート、ショート  

　長髪：ミディアム、ロング（清潔感を保つのが難しい場合は避ける）  

　スタイリング剤：ワックス、ジェル、スプレー

 

● 体型： 健康的な体型は、それだけで魅力的です。

暴飲暴食を避け、適度な運動を心がけましょう。

「忙しくて運動する時間がない…」という方は、通勤時に一駅分歩いてみたり、エレベーターではなく階段を使ってみたり、できることから始めてみましょう。  

 

体型維持のために

　筋トレ：腕立て伏せ、腹筋、スクワット  

　有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、サイクリング  

　食事：バランスの取れた食事、間食を控える

少し意識するだけで、あなたの印象は格段にアップしますよ！

ステップ3：内面磨き ～外見だけじゃない！人間力を高めよう～

外見を磨くことも大切ですが、内面も同じくらい重要です。

内面が魅力的であれば、自然と自信が生まれ、それが外見にも表れます。

「内面を磨くって、具体的にどうすればいいの？」

そう思いますよね。

難しく考える必要はありません。

例えば、

● コミュニケーション能力： 相手の話をしっかり聞き、共感する。

自分の意見を分かりやすく伝える。

ユーモアのセンスを磨く。

 

「聞き上手はモテる」と言いますが、これは婚活においても非常に重要なスキルです。 

 

コミュニケーション能力を高めるために具体にすること

　相槌を打つ、質問をする、相手の言葉を繰り返す  

　自分の意見を言うときは、相手の意見を否定しない  面白い話やジョークを言う（無理に言う必要はない）

 

● 教養： 読書やニュースを通じて、知識や話題を増やす。

幅広い知識や教養は、会話を豊かにし、相手に知的な印象を与えます。

 

「最近、どんな本を読みましたか？」

「〇〇のニュース、どう思いますか？」など、会話のきっかけにもなります。  

 

教養を上げるために

　ビジネス書、小説、歴史書、科学書など、さまざまなジャンルの本を読む  

　新聞、ニュースサイト、ニュースアプリなどで情報を得る  

　興味のある分野のセミナーや講演会に参加する

 

● 趣味： 打ち込める趣味を持つことで、生活にメリハリが生まれ、会話のきっかけにもなります。

共通の趣味を持つ女性とは、自然と会話が盛り上がり、距離が縮まりやすいでしょう。  

 

こんな趣味がおすすめ

　スポーツ：ゴルフ、テニス、フットサル、ボルダリング  

　音楽：楽器演奏、ライブ鑑賞、カラオケ  

　アウトドア：キャンプ、釣り、登山  

　文化系：映画鑑賞、美術館巡り、読書

 

● 人間性： 感謝の気持ちを忘れない。常に謙虚な姿勢でいる。

誰に対しても誠実に対応する。

これらのことは、人としての魅力を高め、周りからの信頼を得ることにも繋がります。  

 

人間性を上げるためには

　「ありがとう」「ごめんなさい」を素直に言う  

　人の悪口を言わない、自慢話をしない  

　困っている人に手を差し伸べる

「なんだか大変そう…」

そう感じたかもしれませんね。

でも、大丈夫。

完璧を目指す必要はありません。

少しずつ、できることから始めてみましょう。

読書が好きなら、月に1冊新しい本を読む。

運動が好きなら、週に1回ジムに通う。

そんな小さなことからでいいんです。

 

大切なのは、「変わりたい」という気持ちと、継続することです。

ステップ4：出会いの場を増やす ～行動なくして出会いなし！～

自己分析、外見改善、内面磨き…これらを頑張っても、出会いがなければ始まりません。

「でも、どこで出会えばいいの？」

そうですよね。

アラサー男性におすすめの出会いの場としては、

● 婚活アプリ： 忙しい人でも、スキマ時間で気軽に出会いを探せます。多くの女性が登録しているので、理想の相手に出会える可能性も高いでしょう。ただし、プロフィール写真やメッセージのやり取りなど、ある程度のテクニックが必要です。

○ 具体例

■ Pairs（ペアーズ）：会員数が多く、幅広い年齢層の女性が登録

■ Omiai：真剣な出会いを求める女性が多い

■ with（ウィズ）：価値観の合う相手を探しやすい

○ ポイント

■ プロフィール写真はプロに撮ってもらうのがおすすめ

■ 自己紹介文は丁寧に書く

■ 積極的に「いいね！」を送る

■ メッセージのやり取りは丁寧かつ誠実に

 

● 結婚相談所： プロのサポートを受けながら、真剣な出会いを求めることができます。費用はかかりますが、その分、結婚に繋がる可能性は高いと言えるでしょう。

○ 具体例

■ PATEO to PATECO：AIマッチング、オンライン対応、手厚いサポートが特徴

■ IBJメンバーズ：会員数が多く、成婚率が高い

■ ツヴァイ：全国に店舗があり、サポート体制が充実

○ ポイント

■ 無料相談を活用して、自分に合った相談所を選ぶ

■ カウンセラーとの相性も重要

■ 積極的にアドバイスを求める

 

● 婚活パーティー： 一度に多くの女性と出会えるチャンスがあります。

積極的に話しかける勇気と、コミュニケーション能力が必要です。

○ 具体例

■ PARTY☆PARTY：個室形式、カップリング形式など、様々な企画がある

■ シャンクレール：大人数形式、カジュアルな雰囲気

■ OTOCON（おとコン）：少人数制、アットホームな雰囲気

○ ポイント

■ 事前にプロフィールをしっかり読んでおく

■ 清潔感のある服装を心がける

■ 笑顔でハキハキと話す

■ 連絡先交換は積極的に

 

● 趣味のコミュニティ： 共通の趣味を持つ女性と、自然な形で出会えます。スポーツ、音楽、料理、ボランティアなど、自分の興味のある分野のコミュニティに参加してみましょう。

○ 具体例

■ 社会人サークル

■ 習い事の教室

■ ボランティア団体

■ オンラインコミュニティ

○ ポイント

■ 積極的にイベントや活動に参加する

■ 共通の話題で盛り上がる

■ 連絡先交換は自然な流れで

 

● 友人・知人の紹介： 意外と身近なところに、運命の相手がいるかもしれません。信頼できる友人や知人に、紹介をお願いしてみるのも一つの方法です。

○ ポイント：

■ どんな人がタイプか具体的に伝える

■ 紹介してくれた人には感謝の気持ちを伝える

■ 断られた場合でも、紹介してくれた人を責めない

 

「どれがいいんだろう…」

そう迷ってしまうかもしれませんね。

そんな時は、複数の方法を試してみるのがおすすめです。

例えば、平日は婚活アプリでメッセージのやり取りをし、週末は婚活パーティーに参加する、といったように、自分に合ったスタイルで活動してみましょう。

大切なのは、行動することです！

ステップ5：積極的なアプローチ〜「待つ」だけじゃダメ！～

気になる女性が現れたら、積極的にアプローチしましょう。

「でも、どうやって…？」

そうですよね。最初は勇気がいるかもしれません。

 

でも、大丈夫。

まずは、笑顔で挨拶することから始めましょう。

そして、会話のきっかけを見つけ、少しずつ距離を縮めていきましょう。

例えば、

● デートの誘い方：「今度、〇〇に行ってみませんか？」「〇〇さんの好きな〇〇を食べに行きませんか？」など、相手の興味を引くような誘い方を心がけましょう。

○ 例

■ 「〇〇さんのインスタに載ってたカフェ、すごく美味しそうですね！今度一緒に行きませんか？」

■ 「最近、〇〇にハマってるって言ってましたよね？おすすめのお店があるんですけど、一緒に行ってみませんか？」

 

● 会話のコツ： 相手の話をしっかり聞く。共感する。質問する。自分の話もする。沈黙を恐れず、自然な会話の流れを大切にしましょう。

例

■ 相手の話に相槌を打ち、共感の言葉を伝える（「わかります！」「そうなんですね！」など）

■ 相手の話を深掘りする質問をする（「〇〇って、具体的にどんなことをするんですか？」「〇〇の魅力は何ですか？」など）

■ 自分の話ばかりせず、相手の話を聞く時間を多く取る

 

● 告白のタイミング： 焦りは禁物ですが、あまり時間をかけすぎるのも良くありません。3回目のデートを目安に、自分の気持ちを伝えてみましょう。「好きです。付き合ってください」とストレートに伝えるのが、一番誠実な方法です。

例

■ デートの終わりに、夜景の見える場所など、ロマンチックな雰囲気の場所で告白する

■ 事前に「今日は大事な話がある」と伝えておく

■ 手紙やプレゼントを用意する（必須ではありません）

もちろん、断られることもあるかもしれません。

でも、それは「ご縁がなかった」だけ。

落ち込まず、次へ進みましょう！

失敗を恐れずに、積極的に行動することが、婚活成功への近道です。

「婚活したいけど、仕事が忙しくて時間がない…」

アラサー男性の皆さん、そう悩んでいませんか？

仕事と婚活の両立は、確かに簡単ではありません。

 

しかし、時間の使い方を工夫すれば、十分に可能です。

ここでは、忙しいアラサー男性でも実践できる、タイムマネジメント術をご紹介します。

1. 婚活の優先順位を決める

まずは、婚活の優先順位を決めましょう。

「仕事が第一」「趣味も大切にしたい」

人それぞれ、価値観は異なります。

しかし、もしあなたが「1年以内に結婚したい！」と本気で考えているなら、婚活を最優先事項にする必要があります。

「仕事が忙しいから」を言い訳にせず、どうすれば婚活の時間を確保できるか、真剣に考えてみましょう。

2. スケジュールを可視化する

次に、自分のスケジュールを可視化しましょう。

手帳やカレンダーアプリなどを活用し、1週間、1ヶ月の予定を書き出してみます。

そうすることで、

● 自分が自由に使える時間がどれくらいあるのか

● どの時間帯なら婚活に使えるのか

が一目で分かるようになります。

「意外と時間があるな」「この時間帯なら婚活アプリを使えそう」

など、新たな発見があるかもしれません。

3. スキマ時間を有効活用する

忙しいアラサー男性にとって、スキマ時間の活用は非常に重要です。

例えば、

● 通勤時間

● 昼休み

● 寝る前の30分

これらの時間を、婚活アプリのチェックやメッセージの返信に充ててみましょう。

「塵も積もれば山となる」ということわざがあるように、短い時間でも積み重ねれば、大きな成果に繋がります。

4. 休日は婚活デーにする

平日は仕事で忙しい分、休日は積極的に婚活に時間を使いましょう。

例えば、

● 午前中は婚活パーティーに参加

● 午後は気になる女性とデート

● 夜は結婚相談所のカウンセラーと面談

といったように、1日をフルに活用することも可能です。

もちろん、毎回フル稼働する必要はありません。

大切なのは、メリハリをつけることです。

「休日は婚活デー」と決めてしまえば、自然と行動できるようになります。

5. 婚活サービスを賢く選ぶ

婚活サービスには、様々な種類があります。

忙しいアラサー男性におすすめなのは、

● オンラインで完結できる婚活アプリ

● プロのサポートを受けられる結婚相談所

です。

これらのサービスを上手に活用すれば、効率的に婚活を進めることができます。

例えば、PATEO to PATECOでは、AIマッチングやオンライン面談など、忙しい方でも無理なく続けられるサポート体制が整っています。

6. 周囲に協力を求める

婚活は、一人で抱え込む必要はありません。

信頼できる友人や家族に、自分の状況を話し、協力を求めてみましょう。

例えば、

● 友人や同僚に、良い人がいたら紹介してもらう

● 家族に、婚活の進捗状況を報告し、アドバイスをもらう

など。

周りの人に話すことで、気持ちが楽になったり、新たな出会いのきっかけが生まれたりすることもあります。

恥ずかしがらずに、頼れる人に頼ってみましょう。